Moveoo – rörelser för välmående

Vad kul att du har hittat hit!
Med det här programmet i träningsmetoden Moveoo, hoppas jag att få dig som är aktiv att träna varierat och nyfiket, samtidigt som du som är mer passiv och börjar anstränga dig på ett mer naturligt, effektivt och hållbart sätt. På så sätt hoppas jag förbättra prestation och minska tristess och skador, samtidigt som din glädje och ditt välmående ökar.

Moveoo är effektiv, utmanande och samtidigt individuellt anpassningsbar. Det finns egentligen inga begränsningar kring hur du tränar Moveoo, bara massor av möjligheter. Moveoo grundar sig på kunskap och insikter om människans naturliga utveckling där vi på ett kreativt sätt tog oss fram i en miljö som var oregelbunden och full av utmaningar.

När vi skapar Moveooträningen ser vi till det som har stimulerat och skapat rörelselust i 100 000-tals år, nämligen nyfikenhet och lek. Med det som grund utmanar vi oss inte bara i träningen, vi utmanar även den traditionella träningsbranschen med en träning som är varierad, stimulerande och samtidigt väldigt tillåtande.

För att delta i träningsprogrammet behöver du ett par hantlar och en pilatesboll.

Vi ses!
//Jose

Dela med vänner

Här ser du kursens kapitel

1

Kursinformation

Introduktion

2

Tips inför träningsprogrammet

Anpassa träningsformen

Belastning

Uppvärmning

3

Vänja sig vid bollen

Vänja sig vid hantlar

4

Övningarna stegras

Vidareutveckling av hantelövningar

5

Pulsen ökar

Jobba med flåset

6

Kroppens koordination utmanas

Kommunikationen mellan musklerna

7

Styrka och kontroll med boll

Styrka och kontroll med hantlar

8

Rörelse, styrka och kontroll med boll

Sista övningarna

9

Tack!

Lär känna Jose Nunez