Bli av med sötsuget på 4 veckor

Har du svårt att bara ta ett par godisbitar ur påsen? Vill du alltid ha något sött till kaffet? Eller misstänker du att det kanske är sockret som är boven i dramat, och skapar obalanser i din kropp?

Forskning visar att socker gör oss sjuka. Socker ökar risken för en inflammation i kroppen som i sin tur kan ge allvarliga sjukdomar som fetma, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och även viss cancer. Utöver det så bidrar socker till svajigt humör, dålig hy, orolig och uppsvullen mage och inte minst hål i tänderna.

Genom den här kursen har du möjlighet att minska eller bli kvitt ditt sockersug, en gång för alla.

Hur fungerar kursen?
Kursen sker helt online, där du kommer åt materialet direkt i din dator eller surfplatta. Jag uppmuntrar dig att avsätta fyra veckor för att på djupet ändra gamla mönster och få in nya vanor för att nå ett sockerfritt liv. Men det är under TVÅ veckor som vi äter helt sockerfritt, den första veckan kallas Mjukstart och den sista veckan kallar vi Anpassning till vardagen. Däremellan alltså ”hard core”.

I kursen får du:

  • Information som är lätt att ta till sig om varför vi bör undvika socker
  • Lära dig hur hunger-, sug och belöningssystemet fungerar
  • Praktiska tips för att mota suget i grind
  • Listor över vad som är tillåtet och vad du ska undvika under de fyra veckorna
  • Uppgifter att göra enskilt och sådana som du kan dela med mig för feedback
  • Receptförslag på härliga, mättande rätter såväl som smarta godsaker
  • Tillgång till en coach (jag) som peppar och svarar på dina frågor.

Förväntade resultat:
När du slutar med det raffinerade sockret kommer du med största sannolikhet få ett stabilare humör och ökad energi, bättre matsmältning och renare hy, finare tänder, minskad värk och ökad förbränning. Du kommer också bli av med eventuella överflödskilon. Inte minst kommer du förebygga allvarliga livsstilssjukdomar.

Är du redo? Det är dags att ta sockersuget vid hornen. Du sitter vid ratten, men jag är din co-driver som ser till att färden blir av och du kommer i mål.

 

Dela med vänner

Detta är

En kostkurs.

Du får

28 kapitel, 3 filmer.

För vem

Passar alla som vill råda bot på sitt sockersug.

Du behöver

Inga redskap.

Här ser du kursens kapitel

1

Kursinformation

Min historia

Allmän information

2

Test: Är du sockerkänslig?

Vad är socker & varför är det dåligt?

Fett vs Socker

3

Uppladdningen

Så funkar sötsuget

Att göra & äta denna vecka

Undvik & ät denna vecka - PDF

Fråga

4

Nu kör vi!

Hunger eller sug?

Känslomässigt ätande

Praktiska tips att mota suget

Vad ska jag INTE äta?

Vad får jag äta?

Undvik & ät denna vecka - PDF

Förslag på en dag - PDF

Fråga

5

Avslutningen!

Långsiktigt tänk

Ät det här denna vecka

Fråga

6

Frukost

Mellanmål & godsaker

Lunch & middag

7

Mer tips & inspiration

Lär känna Ulrika Fallenius